Sanidad y Bienestar Plus

  Descubre cómo potencializar tu cerebro con hábitos, meditación y neurociencia. Mejora memoria, concentración y bienestar diario. ¿Sabías que tu cerebro se puede entrenar como un músculo? Con los hábitos correctos puedes mejorar tu memoria, concentración y bienestar general. En este artículo te comparto consejos prácticos basados en la neurociencia, desde la alimentación y el sueño, hasta ejercicios mentales y meditación. Además, incluyo mi experiencia personal con meditaciones dirigidas diarias, que han transformado mi enfoque y claridad mental. Prepárate para descubrir cómo tener un cerebro más saludable y lleno de energía. Cuidar del cerebro no es un lujo, es una inversión a largo plazo en bienestar, sanidad y calidad de vida. Así como entrenamos el cuerpo para mantenerlo fuerte, también podemos ejercitar y nutrir la mente para que rinda mejor, se mantenga joven y responda con claridad en cada etapa de la vida. En este artículo comparto contigo hábitos sencillos, técnica...

  Descubre la verdad detrás de los mitos más comunes sobre el cuidado de la piel y aprende cómo mantener tu piel saludable con consejos basados en evidencia científica. La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y cumple funciones vitales, como protegernos de los elementos externos y regular nuestra temperatura. A pesar de su importancia, hay muchos mitos y malentendidos sobre cómo cuidar adecuadamente la piel. Estos mitos pueden llevarnos a adoptar hábitos que no solo son ineficaces, sino que también pueden dañar nuestra piel a largo plazo. En este artículo, desmentimos algunos de los mitos más comunes sobre el cuidado de la piel y te ofrecemos consejos prácticos para mantenerla saludable y radiante. 1. El sol solo es dañino en verano Contexto: Es un error pensar que el sol solo daña la piel durante el verano. Los rayos UV están presentes durante todo el año, incluso en días nublados o fríos. La exposición continua al sol sin protección puede causar envejecimiento pr...

  El cerebro humano es un órgano complejo y fascinante, pero también es objeto de muchas falsedades y malentendidos. Aquí tienes algunos de los mitos más comunes sobre el cerebro: 1. Solo usamos el 10% de nuestro cerebro Contexto : Este es uno de los mitos más persistentes sobre el cerebro. En realidad, usamos todo nuestro cerebro. Las neuroimágenes muestran que incluso cuando estamos descansando, varias áreas del cerebro están activas. Cada parte del cerebro tiene una función específica, y ninguna área está completamente inactiva. 2. Las personas son "de cerebro izquierdo" o "de cerebro derecho" Contexto : Aunque es cierto que algunas funciones están lateralizadas (por ejemplo, el lenguaje suele estar más localizado en el hemisferio izquierdo), ambos hemisferios del cerebro trabajan en conjunto para realizar la mayoría de las tareas. La idea de que una persona es más lógica porque usa más el lado izquierdo del cerebro, o más creativa porque usa el lado dere...

  El cuero cabelludo es una parte esencial de la piel que a menudo no recibe tanta atención como otras áreas del cuerpo. Sin embargo, existen muchos mitos sobre su cuidado y las condiciones que pueden afectarlo. Aquí te dejo algunos de los mitos más comunes:   1. La caspa es causada por tener el cuero cabelludo seco    Realidad: Aunque es común pensar que la caspa es resultado de un cuero cabelludo seco, en realidad, es más a menudo causada por un exceso de grasa. La caspa se relaciona con un crecimiento excesivo de un tipo de hongo llamado Malassezia, que prospera en ambientes grasosos. Un cuero cabelludo seco puede causar descamación, pero no es lo mismo que la caspa. 2. Lavar el cabello todos los días es malo para el cuero cabelludo Realidad: La frecuencia ideal para lavar el cabello depende del tipo de cuero cabelludo y cabello de cada persona. Algunas personas con cuero cabelludo graso pueden necesitar lavarse el cabello todos los días, mientras que otra...

  La psoriasis es una enfermedad crónica de la piel que afecta a millones de personas en todo el mundo, pero está rodeada de muchos mitos y malentendidos. Aquí tienes algunos de los cuentos más comunes sobre la psoriasis: 1. La psoriasis es contagiosa Realidad : La psoriasis no es contagiosa. No se puede transmitir de una persona a otra a través del contacto físico, compartir objetos, o estar en el mismo lugar. Es una enfermedad autoinmune, lo que significa que el sistema inmunológico ataca por error las células sanas de la piel. 2. La psoriasis es solo un problema estético Realidad : Aunque la psoriasis se manifiesta en la piel, no es solo un problema estético. Es una enfermedad crónica que puede causar dolor, picazón intensa y malestar, afectando la calidad de vida. Además, las personas con psoriasis tienen un mayor riesgo de desarrollar otras condiciones de salud, como la artritis psoriásica, enfermedades cardíacas y diabetes. 3. Solo afecta a la piel    Re...

  La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en el talón, pero también hay varios mitos que rodean esta condición. Aquí te dejo algunos de los más comunes: 1. La fascitis plantar solo afecta a personas que hacen ejercicio Realidad : Aunque es más común en atletas y corredores, la fascitis plantar puede afectar a cualquier persona, independientemente de su nivel de actividad física. Factores como el sobrepeso, el uso de zapatos inadecuados y pasar mucho tiempo de pie también pueden contribuir a su desarrollo. 2. El dolor en el talón siempre es fascitis plantar Realidad : No todo dolor en el talón es debido a la fascitis plantar. Existen otras condiciones, como la bursitis, tendinitis de Aquiles, fracturas por estrés o espolones calcáneos, que también pueden causar dolor en el talón. 3. Descansar es la mejor solución para la fascitis plantar Realidad : Aunque el descanso es importante, no siempre es suficiente para tratar la fascitis plantar. En muchos ...

  El túnel carpiano es una condición médica bastante conocida, pero existen varios mitos en torno a ella que pueden generar confusión. Aquí te comparto algunos de los más comunes: 1. Solo afecta a personas que usan mucho la computadora    Realidad : Aunque el uso excesivo del teclado y el mouse puede contribuir al desarrollo del síndrome del túnel carpiano, no es la única causa. Esta condición también puede estar relacionada con otras actividades repetitivas, como tocar instrumentos musicales, trabajos manuales, o incluso factores médicos como la artritis o el embarazo. 2. El túnel carpiano solo afecta a personas mayores Realidad : Aunque es más común en personas de mediana edad, el síndrome del túnel carpiano puede afectar a personas de cualquier edad, especialmente si realizan actividades que implican movimientos repetitivos de las manos y muñecas. 3. El túnel carpiano siempre requiere cirugía Realidad: No todas las personas con síndrome del túnel carpiano n...

  Las revisiones médicas regulares son esenciales para la prevención y detección temprana de enfermedades. Descubre por qué son clave para mantener una vida saludable y cómo pueden ayudarte a prevenir problemas de salud a largo plazo. La salud es uno de los activos más valiosos que tenemos, y mantenerla debería ser una prioridad en nuestras vidas. Sin embargo, en el ritmo acelerado de la vida moderna, es fácil posponer o ignorar las revisiones médicas regulares. Muchas personas acuden al médico solo cuando se sienten mal, pero la prevención es un pilar fundamental para mantener una vida sana y prolongada. En este artículo, exploraremos la importancia de realizar revisiones médicas regulares, cómo pueden ayudar a prevenir enfermedades graves, y qué exámenes son recomendados según la edad y el género. Prevención y Detección Temprana: Las Claves de las Revisiones Médicas 1. ¿Qué son las revisiones médicas regulares? Las revisiones médicas regulares son evaluaciones de salud qu...

  Descubre recetas saludables y deliciosas para toda la familia. Desde desayunos nutritivos hasta cenas equilibradas, estas recetas son fáciles de preparar y perfectas para mantener a todos felices y saludables. Cuidar la alimentación de toda la familia puede ser un desafío, especialmente cuando se trata de encontrar el equilibrio entre sabor y salud. Sin embargo, es posible crear platos que no solo sean deliciosos sino también nutritivos, asegurando que todos obtengan los nutrientes necesarios para una vida activa y feliz. Este artículo presenta una selección de recetas saludables que serán un éxito en cualquier mesa familiar, desde desayunos energizantes hasta cenas reconfortantes, pasando por snacks y postres saludables. ¡Manos a la obra! Desayunos Nutritivos para Comenzar el Día con Energía El desayuno es fundamental para empezar el día con energía, y es especialmente importante para los niños en edad escolar y los adultos con rutinas exigentes. Aquí te presentamos opcion...

  Descubre la verdad detrás de los mitos más comunes sobre la salud. Este artículo desmiente creencias erróneas y proporciona información basada en evidencia para que puedas tomar decisiones informadas sobre tu bienestar. En la era de la información, es fácil caer en la trampa de creer en mitos de salud que no tienen base científica. Estos mitos pueden influir en nuestras decisiones sobre dieta, ejercicio, medicación y otros aspectos importantes de nuestro bienestar. Afortunadamente, la ciencia nos ayuda a desmentir estas creencias erróneas. En este artículo, exploraremos algunos de los mitos de salud más comunes y los confrontaremos con la realidad, para ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu salud. Mito 1: El desayuno es la comida más importante del día Desde hace años, se nos ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día y que saltarlo puede llevar a un aumento de peso y a problemas de salud. Si bien es cierto que un desayuno nutritivo puede ser ben...